Fit und schlank mit Anna: 90 Power-Rezepte

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Description

Fit und schlank mit Anna: 90 Power-RezepteAnna Lewandowska, Karateweltmeisterin und Ehefrau von Robert Lewandowski, entwickelte ein Sporternhrungsprogramm nach der bewhrten Formel: mehr Kalorien verbrauchen als aufnehmen. Jeder Tagesplan liefert Rezepte mit genauen Kalorienangaben, von Garnelen Auflauf mit Gemse ber Kabeljau mit gersteten Karotten bis zum sen Protein Pudding. Fr Freizeit und ambitionierte Sportler*innen, die Ernhrung und Training gemeinsam optimieren wollen.

ein chinesischer Sonntagsbraten mit würziger Pflaumensauce

Dazu praktische Tipps zu Halte-

vollwertige Zutaten und Superfoods in den Mittelpunkt und erklärt ihre gesundheitliche Wirkung in kurzen Texten

Dulce-de-leche-Eis oder Keks-Eis-Sandwiches für Abwechslung

Für Picknicks

Von der »Goldenen Route« Tokio-Miyajima über einen Alltags-Knigge bis zur Erklärung der japanischen Speisekarte

arabischen und osteuropäischen Ursprungs

Das erste umfassende englischsprachige Buch zu Yakitori

Bach und See zu bieten haben: rohe Karpfentranche auf Moos mit Wacholder parfümiert

so Denis Scheck: Slater nimmt seine Leser mit zu den Weihnachtsmärkten in Nürnberg

die Blattgemüse als eigenständigen kulinarischen Schatz statt als bloße Beilage entdecken wollen

Von Mumbai bis Peking – das ist kein geographischer Umweg